Relaxation Détente Confiance
Méditation
Le bien-être sans stress en entreprise ? La méditation est votre activité
Relaxez vous avec la méditation : un lâcher prise réussi
Cette pratique ancestrale vise à produire un apaisement progressif voire une simple relaxation. La méditation est une technique facile, courte, individuelle, basée sur la coopération des participants.
La méditation de pleine conscience est une activité de plus en plus prisée par les entreprises soumise à une forte pression et au stress.
Lors de cet atelier, vous commencerez par réapprendre à respirer profondément afin d’atteindre un état de relaxation qui vous permettra de lâcher prise. Il s’agit d’être centré sur vous-même, sur l’instant présent.
Prenez le chemin du bien être avec notre spécialiste
Lors de cet atelier, vous commencerez par réapprendre à respirer profondément afin d’atteindre un état de relaxation qui vous permettra de lâcher prise. Il s’agit d’être centré sur vous-même, sur l’instant présent.
La méditation s’articule en plusieurs étapes successives qui ont pour objectif de guider la personne vers un état de bien-être. Ainsi, après ce moment de pure détente vous serez en mesure de clarifier les situations et d’appréhender différemment les relations humaines au sein de votre direction. Vous pourrez mieux comprendre et identifier les anomalies tout en améliorant le climat général, facilitant ainsi l’expression avec les membres de votre entreprise. La méditation permet de réduire le stress en entreprise, d’améliorer la concentration et le sommeil.
Lâcher prise et profiter de l'instant présent
La méditation au service de votre bien-être
Développez-vous au niveau personnel et professionnel
La méditation, au sens large, vous permettra de développer 3 grands axes : la conscience de soi, la maitrise de soi et la relation aux autres : 3 piliers fondamentaux en entreprise pour un bon développement personnel et professionnel. À la fin de la séance, vous aurez les clés pour méditer afin d’entretenir votre bien-être au quotidien.
De plus en plus pratiquée, la méditation de pleine conscience est reconnue comme étant une technique efficace lors de conflits au sein d’une société. La durée moyenne d’une séance est d’environ 1h30 avec la participation d’une dizaine de personnes. On estime que 80% de ceux qui ont voulu s’initier à la méditation l’ont fait avec succès. Il est primordial que les participants soient volontaires.
Bien plus qu’une méthode, c’est également un levier qui développe les capacités, la créativité et la bienveillance de chacun. En organisant un atelier de méditation vous accorderez à vos collaborateurs un moment de bien-être qu’ils pourront renouveler à loisir.
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